Aus einem Online-Chat mit Dittmar Kruse: Gewohnheiten überprüfen – hat sich das Verhalten bewährt? Reframing: Was ist das Bedürfnis (der Wunsch, das Versprechen) hinter dem unbefriedigenden Verhalten? Ablenkung verhindert Konfliktlösung: das Lose-Lose-Prinzip Achtsamkeit ist Lernen: Was ist „Jetzt“? Freundliche Aufmerksamkeit für die eigenen Bedürfnisse und Gefühle statt Widerstand Erlaubnis zu fühlen, was da ist Erstes … Weiterlesen
(… aus dem Newsletter …) Liebe Leute, für manche von euch ist das Thema neu, manche kennen es aus dem Kommunikationstraining – aber auch wenn man es „eigentlich“ weiß, vergisst man es leicht mal, wenn’s drauf ankommt. Daher … Weiterlesen
(… aus dem Newsletter. Eine ausführlichere Version findet ihr in meinem neuesten Buch „Anker im Jetzt“.) Liebe Leute, was hilft bei Schmerzen? Als erstes fallen uns Schmerzmittel ein. „Zu Risiken und Nebenwirkungen fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker.“ Wahrscheinlich die zweithäufigste Maßnahme ist der Versuch, sich abzulenken. Auch das kann hilfreich sein, funktioniert aber nur bei … Weiterlesen