Aus einem Online-Chat mit Dittmar Kruse:
- Gewohnheiten überprüfen – hat sich das Verhalten bewährt?
- Reframing: Was ist das Bedürfnis (der Wunsch, das Versprechen) hinter dem unbefriedigenden Verhalten?
- Ablenkung verhindert Konfliktlösung: das Lose-Lose-Prinzip
- Achtsamkeit ist Lernen: Was ist „Jetzt“?
- Freundliche Aufmerksamkeit für die eigenen Bedürfnisse und Gefühle statt Widerstand
- Erlaubnis zu fühlen, was da ist
- Erstes Date mit dem Erleben
Zum Thema „Achtsamkeit“ habe ich auch eine eigene Webseite: OpenSense.de. Dort finden Sie Videos, Texte und Veranstaltungen … und auch mein neuestes Buch:
„Anker im Jetzt. Achtsamkeit: entspannt und glücklich leben.“
„Anker im Jetzt. Achtsamkeit: entspannt und glücklich leben.“
