Buchcover: Anker im Jetzt – Dittmar KruseAnker im Jetzt ist ein Achtsamkeitsbuch, das dazu einlädt, entspannt und glücklich zu leben. Es zeigt viele Möglichkeiten, aus dem gewohnten Gedanken-Nebel in die Frische des Erlebens aufzuwachen und Achtsamkeit als liebevolle Aufmerksamkeit zu entdecken. Das Buch bietet nicht nur Verschnaufpausen zwischendurch. Wir finden uns wieder als Offenheit für das Jetzt, frei von Bedingungen und Erwartungen. Anker im Jetzt umfasst Experimente, Achtsamkeitsübungen und geführte Meditationen, die zu dieser Offenheit einladen.Wir können unseren Alltag als Spielraum erleben, in dem sich unsere Lebendigkeit entfaltet. Wir können unsere angeborene Lebensfreude wiederfinden, die im Alltag oft abhanden kommt:

  • die Freude, im Moment aufzugehen und ihn mit allen Sinnen zu genießen
  • die Freude, unsere Lebendigkeit zu fühlen
  • die Freude, diese Lebendigkeit im Zusammensein mit anderen zu erleben

Dazu braucht es keine besonderen Umstände: Unser Interesse macht den Moment interessant. Anders gesagt: Mit dem Staunen kommt das Wunder.

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  • Anker im Jetzt . Achtsamkeit ist bedingugslose Zuwendung

Leseprobe · Ein Wunsch frei – Herzenswunsch Achtsamkeit

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Leseprobe · Anker im Jetzt

Urlaub vom Soll

Leseprobe aus Anker im Jetzt – von Dittmar Kruse

Egal was die Vorgaben, Ziele oder Bedingungen sind: Du kannst ihnen immer wieder auch eine Pause gönnen. Du kannst Urlaub von ihnen machen und frei von ihnen sein …

Wenn es um Bedingungslosigkeit, Offenheit und Vertrauen geht, dann sucht das Denken gerne nach Situationen, in denen das riskant oder dumm wäre. Lass ihm das ruhig; du musst nicht diskutieren …

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Häufige Fragen zum Buch (Kurz-FAQ)

Worum geht es in einem Satz?
Um liebevolle Aufmerksamkeit – als Qualität des Erlebens, nicht als Technik.
Für wen ist das Buch?
Für Menschen, die Achtsamkeit, NLP, Nondualität und lebendige Metaphern mögen.
Brauche ich Vorkenntnisse?
Nein. Geschichten und Experimente sind selbsterklärend.
Gibt es Übungen?
Ja – viele kleine Experimente und Einladungen ins unmittelbare Erleben.